Bol de smoothie aux petits fruits et noix de coco
Portions: 2 Bols
Preparation Time:10 Minutes
Ingrédients
- 2 tasses de petits fruits surgelés (fraises, bleuets, framboises)
- 1 banane congelée, tranchée
- ½ tasse de lait de coco (ou lait d'amande)
- 2 c. à soupe de yaourt grec nature
- 1 c. à soupe de miel ou sirop d'érable
Garnitures
- ¼ tasse de granola
- 2 c. à soupe de noix de coco râpée grillée
- petits fruits frais
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe de beurre d'amande
- tranches de banane
- miel pour arroser
Instructions de cuisson
- Préparer la base du smoothie:
- Dans un mélangeur, combiner les petits fruits surgelés, la banane congelée, le lait de coco, le yaourt grec et le miel.
- Mélanger jusqu'à consistance épaisse et crémeuse.
- Utiliser le moins de liquide possible pour garder la texture épaisse (ajouter 1 c. à soupe de lait à la fois si nécessaire).
- Servir dans les bols:
- Répartir le smoothie dans 2 bols.
- Lisser la surface avec une cuillère.
- Garnir:
- Disposer les garnitures en rangées : granola, noix de coco grillée, petits fruits frais, graines de chia, tranches de banane et un filet de beurre d'amande.
- Touche finale:
- Arroser d'un filet de miel.
- Servir immédiatement avant que la base ne fonde.
Les ingrédients de cette recette
CANADA
Bleu & Bon
Fruits surgelés
300-500g
Thai Tanic
lait de noix de coco
400ml
KASHER
Norman's
Yogourt grec (Seulement Westbury)
908g
Ilios
Miel pur
1kg
CANADA
La Fourmi Bionique
granola
808g
Nutly
Chips de Noix de Coco Grillées
460g
QUÉBEC
fraises du québec
Panier
Fraises
454g
bleuets
par contenant
mûres
par contenant
CANADA
Nuts to You
beurre d'amandes
365g
bananes
par botte (approx. 1200g)$2.35